If you resist acting on your feelings, you are actually rewiring your brain to become calmer.

以前看见这个语录的时候，觉得这句话蛮有道理的。直到最近我才发现原来情绪是独特的；情绪是一个让我更加了解我自己的一个拼图块。面对同一件事情每个人都可以有不同的情绪，这也是为什么每个人都是一个特别的个体。

以前的我，曾经认为抗拒自己的情绪，或许真的可以变得更加平和。可是现在回想起来，情绪的来去，无法预测。因为我们无法预测下一刻会发生什么事情，而我们也无法预见会自己会萌生什么情绪来面对。抗拒自己的情绪，会是犹如暴风雨的前夕的压抑着，还是害怕面对自己真正的情绪而选择了逃避呢？抗拒自己当下的情绪，虽然能让自己当下好过一些，可是过后的后遗症却是翻倍的情感；逃避自己的情绪也会有需要去面对的时候，毕竟情绪是真真切切的存在的。

后来才发现原来最好的情绪处理方式不是抗拒，而是接纳。其实要接纳自己的情绪确实没有想象中那么难。当自己情绪来的时候，放下心来，让自己真真确确的去感受情绪，接受它。举例说，当自己不开心的时候，让自己好好地去伤心，好好的大哭一场；当自己high的时候，让自己好好地去疯狂；生气的时候，让自己好好的发泄，好好的抱怨一番。这样反而，我可以更加了解我自己要什么，不要什么，要做什么才会让自己真正的开心。

开始接纳了许许多多过去不敢面对的情绪后，我才发现情绪是一块我遗失了很久的一块拼图；我也有能力陪我自己走过很多事情；诚实的面对自己的情绪没有那么困难。过去的经历，当下的情绪，还有一切的一切拼揍了现在的自己。原来我自己从未把这个天真的我抛弃，这一点就已经足够温暖了我当下的每一个时刻。只要真正的去感受自己，原来再痛，再心如刀割，也会痊愈；原来曾真心付出的都是值得的，因为情绪不会停格只留下快乐；原来幸福不是情歌，更不是一堂课。

给自己的小提醒：

时时刻刻要学着体会自己的情绪，让自己一步一脚印的走过自己的情绪，并且接纳自己的感觉，然后让自己恢复沉稳与平和的状态。